Laboratório do Sono do Hran aumenta capacidade de atendimento

A ampliação do Laboratório do Sono do Hospital Regional da Asa Norte (Hran), responsável pelo diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono, aumentará a capacidade de atendimento à população. Agora, o local tem cinco quartos reformados e com cortinas e isolamento acústico, permitindo que a capacidade anual chegue a mais de 900 exames.

Essencial para a saúde e o bem-estar, uma boa noite de descanso impacta na qualidade de vida das pessoas. Por isso, é importante identificar distúrbios do sono. “A equipe da clínica é composta por três técnicos de polissonografia, dois fisioterapeutas e três médicos especializados em distúrbios do sono. Estamos prontos para fornecer diagnósticos precisos e tratamentos adequados”, destaca a pneumologista e responsável técnica do Laboratório do Sono, Flávia Fernandez.

A responsável técnica do Laboratório do Sono, Flávia Fernandez, comemora a ampliação do setor: “Vamos conseguir atender mais pacientes e com muito mais qualidade”

Noites de sono reparador são essenciais para a melhoria da saúde mental, proporcionando maior equilíbrio e redução do estresse. Dormir adequadamente também melhora o humor, a concentração e a capacidade de lidar com os desafios diários. “Há ainda o fortalecimento do sistema imunológico, que ajuda a prevenir doenças e infecções”, acrescenta Flávia Fernandez.

Confira algumas mudanças de hábito necessárias para dormir melhor:
→ Acordar sempre no mesmo horário;
→ Não dormir mais do que o necessário;
→ Fazer exercícios diariamente, com duração de ao menos 20 minutos;
→ Não se expor a telas pelo menos 30 minutos antes de dormir;
→ Evitar à noite estimulantes como café, chocolate e refrigerantes;
→ Não fumar;
→ Evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Embora o álcool seja sonífero, deve-se tomar cuidado com a quantidade e o horário em que é ingerido, pois ele pode antecipar ou retardar o sono;
→ Evitar dormir à tarde, principalmente se a pessoa tem problemas para dormir durante a noite;
→ Não comer em excesso antes de dormir nem dormir com fome;
→ Evitar pensar nos problemas e nas responsabilidades na hora de dormir;
→ Relaxar. Tomar uma ducha, ler um livro ou ouvir uma boa música pode ajudar muito a conciliar o sono. Procure fazer dessas tarefas um ritual a ser repetido todas as noites;
→ Ter um ambiente silencioso e escuro para dormir;
→ Adequar colchão e travesseiro;
→ Meditar.

*Com  informações da Secretaria de Saúde